Soyez doux avec vous
RespireRetrouver la confiance en soiÉvacuer le stress
Coeur, corps et esprit en hamonie grâce à la pratique du yoga
Anahata lie Yoga & Hypn’Ose
« Il n’y a pas de hasard, il n’ y a que des rendez-vous » Paul Eluard
Bienvenue à vous qui lisez cette page !
Cours Yoga & Yoga de la femme
Dans la société actuelle, où tout le monde court, la femme n’a plus le temps pour être. Le centre énergétique des hommes se trouve dans la tête, le mental et se manifeste dans l’action, le mouvement, le faire. Celui de la femme est dans le bassin « le féminin sacré » et paraît dans l’acceptation, la douceur et le calme ; pour maintenir leur place dans la société, les femmes sont obligées souvent de se « masculiniser » afin d’être dans la performance et l’action.
Nous avons tous homme et femme les deux polarités, masculine et féminine en nous, le portrait énergétique des femmes aurait la forme d’un champignon alors qu’il devrait ressembler à une guitare avec le stockage énergétique dans le bassin. Quand l’énergie descend dans le bassin, les femmes sont plus apaisées, plus calmes, plus ancrées, les deux polarités masculin et féminin sont équilibrées.
Le yoga de la femme est une méthode complète qui correspond aux besoins physiologiques des femmes, qui a pour but de ramener les femmes à leur féminité, à leur douceur, à leur bassin ; pendant la pratique vous oublierez le « faire » le perfectionnisme, vous vous abandonnerez au lâcher prise dans l’être ; cette approche simple et accessible à toutes et tous vous aidera à équilibrer votre système hormonal, à décharger les émotions négatives, à vous ressourcer.
Hypnose Ericksonienne
Les séances d’hypnose individuelles nous permettent ensemble de travailler de façon ciblée sur Votre Objectif, en vous connectant à Vos propres ressources. « L’état d’hypnose » est un état naturel que vous avez d’ores et déjà expérimenté au cours de votre journée, situé entre la veille et le sommeil, un état dans lequel nous sommes quand nous nous laissons aller à la rêverie, dans nos pensées, en conduisant, en pensant à nos dernières vacances ou en lisant un livre. On parle « d’état de conscience modifiée ».
En hypnose, je m’adresse à votre partie inconsciente, l’inconscient est un réservoir de ressources illimitées qui vous permet de trouver vous même les solutions à vos propres conflits internes, comportements, croyances limitantes.
L’hypnose est un formidable outil, naturel qui permet d’accéder à des changements rapides pour un bien être durable. L’hypnose permet d’aller vers plus de calme intérieur, de sérénité, de bien être. Une séance dure entre 1h à 1h30, pour un travail sur le mal être (angoisses, stress, insomnie, anxiété, peurs, phobies, burn out), les addictions (l’arrêt du tabac, sucre…,), (perte de poids, chocolat, nourriture dite émotionnelle …). L’hypnose agit sur le corps et sur l’esprit pour que vous repreniez le contrôle. L’hypnose ne peut agir que sur ce que voulez vraiment.
Méditation & Relaxation
La méditation nous aide à être l’observateur de nos pensées, à observer sans jugement ni critique, avec l’ensemble de notre corps, de nos sensations, de nos intuitions.
La relaxation et le fait de se recentrer sur la respiration, de porter son attention sur son intériorité, activent le système nerveux parasympathique, il induit un ralentissement général des fonctions de l’organisme, il agit principalement sur la digestion, la réponse immunitaire, les réserves énergétiques.
Le système nerveux sympathique permet d’une façon simplifiée de préparer le corps humain à l’action, de faire face à une situation de stress, il active ce qu’on appelle communément la réponse de fight or flight. Le système parasympathique stimule les activités du « rest and digest », sous systèmes du système nerveux autonome qui régule tous les processus corporels se produisant automatiquement, il est responsable du contrôle de nos organes et de nos glandes.
De nos jours le système sympathique est sur stimulé, ce qui nous met dans un état de stress permanent. Le système parasympathique s’en trouve affaibli et nous perdons l’équilibre des deux systèmes. Il est donc nécessaire d’activer notre système parasympathique avec toutes les techniques de respiration, de relaxation, méditation et notamment, le yoga.
Qui suis-je?
Mes formations
Spécialisée en Yoga de la femme certifiée Yoga Alliance avec Tatiana Elle, méthode basée sur une combinaison très complète de pratiques féminines, yoga des hormones, yoga du visage, yin yoga, postures de yoga exercices pour le visage, mudras, points d’acupression et techniques de respirations, et formée en Yoga à Tapovan Open University yoga en Raja yoga et Hatha yoga, 500h, par Lav Sharma né à Delhi, issu d’une longue lignée de grands maîtres indiens, et par Mika De Britto, ayant une approche atypique et très ludique de cet art de vivre, 100heures de formation au vinyasa krama et 100h au yin yoga , techniques du pranayama et neurosciences & Formée auprès d’Ellipsy : en technicien PNL et hypnose, en hypnose spécialisation douleurs, en praticien hypnose, en psychologie jungienne, clean space, clean language et hypnose cas complexes .
Après avoir fait cinq ans de droit, j’ai démarré ma carrière en cabinet d’avocats sur Paris puis j’ai continué en tant que legal manager sur le port du Havre, pendant 10 ans auprès des dockers, expériences très riches en relations humaines. En 2012, mon histoire personnelle m’a rattrapée et j’ai commencé à travailler sur moi, grâce à la pratique du yoga qui veut dire union du corps et de l’esprit, qui a été une vraie thérapie corporelle, plâtrée du dos pendant des mois et ayant un corps meurtri par des années de maltraitances, j’ai compris très tôt que le yoga n’était pas une question de souplesse, ni un sport, mais un vrai travail sur soi, les mémoires cellulaires de notre corps enregistrent tout.
Très tôt je me suis intéressée à toutes les médecines douces naturelles, les thérapies brèves, longues, la pratique du yoga, et les enseignements de développement personnel.
Dans mon enfance, je me suis réfugiée très tôt dans le monde des livres et, puis très vite il y a eu les livres de développement personnel, la théorie puis la mise en application tout un cheminement, et l’histoire de toute ma vie ! Un livre que j’affectionne tout particulièrement que je voudrais vous partager ici c’est le livre de Stéphane Haskell « Respire » comment le yoga m’a sauvé et peut tous nous aider. Peut-être que les médecins de l’époque ne savaient pas que plâtrer les enfants du dos, après les avoir mis sur la machine « à écartèlement » , pendant des mois allait devenir un sérieux handicap pour moi, source de beaucoup de douleurs, lombalgies, maux du corps et de l’esprit. Grâce à la pratique du Yoga et aux formations que j’ai suivies avec Mika De Brito, j’ai pu pratiquer, harmoniser le côté yang, masculin et avec une professeur Russe exceptionnelle Tatiana Elle, j’ai eu la chance de découvrir cette merveilleuse pratique qu’est le yoga de la femme, l’énergie féminine, pratiquer le yoga des hormones, revisiter tout le système endocrinien, le « féminin sacré » le côté yin. Après toute une reconstruction intérieure en harmonisant, travaillant, ces énergies, ce côté féminin et masculin, j’ai pu parvenir à ce que Boris Cyrulnik appelle la résilience.
Le dernier livre en date qui a marqué de Stéphane Allix « Nos âmes oubliées » qui m’a fait comprendre que le travail sur soi est le chemin de toute une vie quand des blessures enfouies dans le champ de l’inconscient refont surface, la traversée sans accompagnement n’est jamais chose facile … Puis de retraites de yoga, en formations de yoga, de belles rencontres en belles rencontres gratitude pour toutes ces belles personnes que j’ai croisées sur mon chemin, j’en suis venue aux thérapies brèves, le corps et l’esprit l’un ne va pas sans l’autre, via l’hypnose ericksonienne un outil merveilleux, naturel et puissant qui vous ouvre les portes de votre inconscient vers votre propre champ de ressources illimitées ! Une démarche qui se rapproche de celle du yoga, un chemin à la croisée de l’esprit, du corps et du cœur, respectueuse de l’individu et de sa propre carte du monde, j’y attache une très grande importance, nous n’avons pas tous la même carte du monde.