Yoga

Union Corps & Esprit

RespireInspireExpire

Je vous accompagne

Le yoga est un art, mon professeur Laksmi disait une philosophie de vie.

« l’Etat psychologique influence l’état corporel. En retour, la position du corps transforme le ressenti ».

Le yoga veut dire avant tout union du corps et de l’esprit, une pratique de soi à soi, une pratique adaptée à tous les âges du plus petit au plus grand, pour les enfants jusqu’au plus sage, ceux ayant atteints l’âge de la sagesse, pas de performance en yoga ni de compétition, les seules règles l’écoute de soi, la bienveillance avec soi-même, la douceur, ralentir et observer, ne pas aller au delà de ses propres limites, respecter son corps.

Le Yoga de la Femme est ouvert à toutes les femmes de tous les âges à partir de 25 ans :

  • à celles qui, n’importe quel âge, présentent un taux d’hormones trop bas, (crampes menstruelles, changement d’humeur, déprime, problème de peau …)
  • qui traverse la ménopause
  • aux femmes rencontrant des problèmes d’infertilité,
  • qui recherche un équilibre émotionnel,
  • qui désirent développer leur féminité et leur sexualité,
  • qui voudraient atteindre un état de bien être général,
  • aux femmes hyperactives,
  • aux femmes qui sont trop dans le mental et peu ancrées, qui n’arrivent pas à décrocher de leur travail,

Contre-indications :

  • cancer hormono dépendant,
  • endométriose avancé,
  • fibrome de plus de 5cm,
  • femmes enceintes.

Cours de yoga

Séance de hatha yoga, relaxation, vinyasa krama, yin yoga, individuelle, ou à partager d’une heure à domicile ou en visio au cours de laquelle, je vous guide en douceur sur cette pratique, philosophie, qui m’a été enseignée par Lav Sharma et Mika De Brito : enchainements de postures (les asanas), des exercices de respiration, les pranayamas, la relaxation guidée et la méditation.
Le tout adapté à vos besoins du moment et votre corps.

Atelier, Séance Yoga de la Femme

Le yoga de la Femme est une méthode basée sur une combinaison très complète de pratiques féminines, le Yoga des hormones, le Yoga du visage, le Yin Yoga, les postures de yoga, des exercices pour le visage sur fond de mudras, de points d’acupression, travail sur les méridiens, techniques de respiration et relaxation. Cette approche simple peut aider toutes les femmes à équilibrer leur système hormonal, à se reconnecter à son « féminin sacré », à se libérer des énergies usées, des peurs et du stress.

Retraites, Ateliers & Entreprises

Faire du yoga ensemble est intense et fascinant et encore plus dans le milieu de l’entreprise, je vous propose une douce parenthèse un moment de recueil où le corps cesse d’être regardé mais plutôt écouté, où l’esprit cesse d’être écouté mais plutôt observé, une pause d’une heure de Yoga collectif.
Un temps de reconnexion à soi au travers de la respiration, d’un enchaînement de postures et d’un temps de relaxation.

POURQUOI LE YOGA?

Bénéfices & bienfaits

Booster sa tonicité

Réduit le stress et l'anxiété

Amélioration du système immunitaire

Améliorer sa concentration et
sa mémoire

Améliorer les fonctions cardiorespiratoires

Diminution des maux de dos et renforcer son équilibre

Le yoga vous aide à être plus présent à vous-même

Exercices de respiration qui régulent le flux d'énergie vitale

Avoir davantage confiance en soi